Храп может быть следствием отека слизистых мягкого неба, вызванного аллергией, воспалением, курением или проблемами с щитовидной железой. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Мария Коновалова.
По словам специалиста, причинами нарушения дыхания во сне также бывают анатомические особенности, например маленькая нижняя челюсть, для коррекции которой применяются ортодонтические устройства, или искривление носовой перегородки, требующее хирургического вмешательства. Иногда проблема связана с нарушением нервной регуляции небной занавески и язычка, где могут помочь методы остеопатии.
Коновалова добавила, что употребление алкоголя и седативных препаратов расслабляет мышцы глотки и усиливает храп.
Врач Коновалова также посоветовала простые упражнения для укрепления мышц неба и языка, например выдвижение нижней челюсти с сопротивлением рукой или прижимание языка к верхнему небу. Регулярные тренировки помогают улучшить тонус мышц и облегчить дыхание во сне.
Ранее врач Алексей Гаврилов заявил о негативном влиянии мужского храпа на слух женщин.
