Исследование, проведенное учёными из Университета Бригама Янга, показало, что люди, предпочитающие поздно ложиться и вставать, чаще сталкиваются с тревожностью и ощущением одиночества. Эти выводы были представлены на ежегодной конференции SLEEP 2026.
В эксперименте участвовали 442 человека, хронотип которых, уровень тревожности и ощущение одиночества оценивались с особым вниманием к ночным переживаниям. Установлено, что так называемые «совы» сообщали о более высокой тревожности и худшем психическом состоянии по сравнению с теми, кто предпочитает более ранний распорядок.
Анализ данных выявил, что особую роль в этом играет ночное одиночество. Те, кто придерживался позднего графика сна, чаще чувствовали себя одинокими в вечерние и ночные часы, что в итоге было связано с повышенной тревожностью. Учитывая этот фактор, исследователи заметили, что прямая связь между поздним хронотипом и тревожностью практически исчезла.
Как отметили авторы исследования, результаты подчеркивают, что ночное одиночество может значительно влиять на психическое здоровье «сов». Исследователи считают, что работа по преодолению этого состояния может стать новым направлением поддержки для людей, предпочитающих поздний режим сна.
Ранее стало известно о влиянии кофеина на качество сна, ухудшающего его даже при соблюдении восьмичасового сна.
