Избавиться от абьюзера без последствий не так-то просто. Нередко жертва боится даже заговорить о разводе, и для собственной безопасности нужно разработать план, как уйти из отношений. Психологи рассказали, как это сделать на Zakon.kz.
Специалисты объясняют: нездоровые и абьюзивные отношения могут выглядеть по-разному. Даже если партнёр не применял к вам физического насилия, это не значит, что в отношениях была здоровая атмосфера.
Если вы чувствовали себя в постоянном напряжении и были вынуждены всё время "ходить на цыпочках", боясь спровоцировать его неосторожным словом – это явно не были счастливые и благополучные отношения. Уйти от партнёра в такой ситуации – это забота о себе и своём душевном здоровье .
1. Спросите себя: вы действительно готовы уйти?
Если вы ещё не до конца решились закончить отношения, вас могут начать одолевать сомнения и фантазии, что все изменится к лучшему, из-за чего вы можете захотеть вернуться к партнёру. Поэтому, прежде чем уходить, спросите себя: вы точно решили закончить все раз и навсегда? Если вы не уверены, возможно, лучше для начала проконсультироваться с психологом.
2. Составьте "план побега" и приготовьте все необходимое заранее
Приготовьте деньги, документы, необходимые вещи. Спрячьте все это в надежном месте (к примеру, отдайте друзьям на хранение) – так, чтобы партнёр не смог до них добраться. Определитесь с местом для жилья – желательно таким, где партнёр точно не сможет вас найти.
3. Если решились уходить – не тяните
Как только определились с планом и все подготовили – действуйте. Промедление при уходе от абьюзера бессмысленно и может быть даже опасно. Чем быстрее вы начнёте действовать, тем меньше шансов, что партнёр что-то заподозрит и попытается вам помешать. Попросите помощи и поддержки у друзей или близких, которым вы полностью доверяете.
4. Не оглядывайтесь назад
Самая большая ошибка, которую часто совершают жертвы абьюзеров, пытаясь от них уйти, – это поддержание контактов с бывшим партнёром. Нередко начинается ностальгия, вспоминаются радостные моменты отношений и возникает желание их возобновить, что неизменно приводит к повторению абьюза. Поэтому, уходя заблокируйте бывшего партнёра во всех мессенджерах и социальных сетях. Если есть возможность – смените номера телефонов и учётные записи.
Ранее психологи перечислили несколько простых правил для женщин, чтобы свидание с новым знакомым прошло безопасно.
