Казахстанская актриса Альмира Турсын, звезда исторического фильма "Томирис", показала в соцсети фото с тренировок и рассказала, как оттачивает фигуру, передает NUR.KZ.
Альмира призналась , что совершенствование фигуры — это бесконечный труд.
"Сколько себя помню, столько и занимаюсь своим телом: в детстве и юности не хватало массы и мышц, теперь лишние объёмы и жидкость, хочется больше легкости, рельефа, при этом гибкости и пластичности…
Иногда расслабляюсь, потом психую, собираюсь, пашу, потом опять кайфую и так по кругу. Это бесконечная работа. Наверное, это и называется здоровым образом жизни", - отметила Турсын.
Она пришла к выводу, что нельзя запускать себя, нужно всегда быть в форме. А для контроля и мотивации у Альмиры разработан целый план действий.
"Регулярно замеряю вес, объёмы, записываю по датам. Так отслеживаю динамику. Фотографируюсь как бодибилдер, со всех ракурсов, чтобы видеть визуально.
У меня есть "контрольные" джинсы и платье. Периодически надеваю, проверяю! Если влезаю и удобно, значит, все ок, если нет, значит, что-то идёт не так: питание, спорт…
Стараюсь делать все максимально бережно и с любовью к себе. Самое главное — общее физическое здоровье и внутреннее состояние", - заявила Альмира.
Она также дополнила, что ежедневно придерживается своих правил.
"Иметь внутренний покой, радоваться мелочам, выбирать счастье, улыбаться солнышку", - поделилась она своими "рецептом" красивой фигуры.
Эксклюзивный контент и новости только для вас! Подпишитесь на Telegram!
Подписаться
