Британский диетолог Нахида Али заявила, что ягоды несут огромную пользу для мозга, так как они обогащены антиоксидантами, защищающими клетки от повреждений. И полезнее всех ягод –клубника и черника, сообщает Zakon.kz.
По информации портала UfaTime, учёные выяснили по итогам ряда исследований, что вероятность слабоумия сокращает ежедневное употребление клубники и черники.
Также налегать следует на жирную рыбу, которая служит хорошим источником омега-3 жирных кислот, важных для функционирования клеток мозга.
Наконец, сохранить остроту ума помогут орехи – в них много полезных жиров, белков и клетчатки.
Ранее диетологи рассказали, какие продукты способствуют долголетию.